Questions fréquentes

Parce que les adaptations qui comptent — force, capacité de travail, tolérance des tissus, technique — se construisent sur plusieurs mois, pas sur 4 semaines. Six mois permettent d'enchaîner plusieurs blocs, de mesurer, de corriger et de consolider. Sur une durée plus courte, on passe l'essentiel du temps à démarrer.

Parce que le programme n'est pas un modèle : il est écrit pour toi, suivi et modifié en continu. Ce prix reflète le temps réellement passé sur ton dossier — analyse de tes séances, corrections techniques, échanges et réajustements. C'est aussi pour cela que le nombre de personnes que j'accompagne en même temps est limité.

Oui. Tu reçois un plan alimentaire personnalisé, rédigé par une diététicienne à partir de ton profil, de ton objectif et de tes habitudes. Entraînement et alimentation sont pensés ensemble, que ton objectif soit de réduire une douleur, de performer ou de transformer ton physique.

Tu notes tes séances dans l'application de suivi : charges, répétitions, sensations, douleurs. Chaque semaine, on fait un appel de 30 minutes en visio pour regarder ta semaine, corriger ce qui coince et préparer la suivante. Entre deux appels, tu m'écris dans la messagerie de l'application.

Chaque semaine. Ton programme est réécrit à partir de ce que tu as noté et de ce qu'on s'est dit pendant l'appel : on ne suit pas un plan figé pendant 6 mois.

Par la messagerie de l'application de suivi, et lors de l'appel hebdomadaire de 30 minutes en visio. Si une douleur apparaît ou augmente, tu me préviens tout de suite pour qu'on adapte.

Tu remplis la candidature. Si ton profil correspond, tu réserves un appel. Si on décide de travailler ensemble, tu reçois un lien personnel pour valider les conditions et régler la première mensualité. Tu accèdes ensuite à ton espace de démarrage pour compléter ton bilan initial, et je construis ton premier bloc à partir de celui-ci.

Par carte bancaire, via Stripe (paiement sécurisé). 300 € sont prélevés automatiquement chaque mois, 6 fois, à la date anniversaire de ton inscription. Le prélèvement s'arrête automatiquement après la 6ᵉ mensualité.

L'accompagnement est un engagement de 6 mois : si tu arrêtes en cours de route, les mensualités restent dues jusqu'au terme. C'est pour ça que la candidature et l'appel existent : on vérifie ensemble, avant que tu t'engages, que le format te correspond. Tu gardes par ailleurs ton droit légal de rétractation de 14 jours après l'inscription.

On fait un bilan complet : tests, progression, douleurs, objectifs atteints ou non. Si continuer a du sens pour toi, tu peux poursuivre au mois, à 300 € par mois, sans engagement ; sinon, tu repars avec des repères clairs pour continuer seul·e. Pas de reconduction automatique : l'abonnement s'arrête après la 6ᵉ mensualité.